Los beneficios de medir la frecuencia cardíaca también en reposo.

Medir la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos en bicicleta es algo muy común entre los ciclistas y muy usado para poder valorar los efectos del entrenamiento sobre nuestro sistema cardiovascular. Aunque muy pocos tienen en cuenta que, a medida que nuestro organismo va adquiriendo una mejor forma física, nuestra frecuencia cardíaca también sufre ligeros cambios que debemos tener en cuenta a la hora de realizar nuestros entrenamientos.

Nuestra frecuencia cardíaca siempre actualizada

La forma correcta de usar un pulsómetro en nuestros entrenamientos pasa por uso correcto del pulsometro. A medida que nuestro organismo se va adaptando a los entrenamientos 

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OPERACION MASTER DOPAGE

En la ultima semana salto otra ves la noticia relacionada con el dopaje dentro del ciclismo y relacionando a gente  vinculada a este deporte,los destinatarios presuntos de las sustancias decomisadas no eran deportistas profesionales, sino aficionados de fin de semana y veteranos, categoría conocida como máster en el ciclismo .
La operación fue llevada a cabo por la guardia civil en varias provincias españolas pero sobre todo en valencia con un total de 18detenidos.
las sustancias encontradas :
El habitual clembuterol de origen búlgaro, el winstrol portugués, EPO y hormona de crecimiento desviadas de centros hospitalarios a través de trabajadores sobornados, otras sustancias falsificadas envueltas en cartonajes troquelados e impresos en imprentas clandestinas...-, sino también con Viagra, pastilleo de discoteca y hasta cocaína.
El núcleo duro, los "capitanes", estaba formado por tres ex ciclistas de escaso recorrido deportivo pero con un buen nivel de acceso y relación con decenas de colegas.
Los nombres:Raúl Castaño, Victoriano Fernández,Mario Fenollosa,Ibon Zugasti.
                             video de la guardia civil.

• cominucado de Ibon Zugasti

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crear recorridos con Ride With GPS

Vídeo explicativo de como crear mapas para rutas desde Ride With GPS.

Es un excelente planificador de rutas y un navegador de mapas grande.Yo lo e usado para crear mapas y se hace muy rápido,marcando puntos muy distantes y te los dibuja bien.

ANIMARSE!!!! para crear rutas y mandarla al correo para estudiarla y realizarla en próxima fechas.

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CRONICA DE LA 5 SALIDA A LA MONTAÑA

Montesinos

En esta ocasión el amigo Montesinos nos redacta su forma de ver la salida del 17 de diciembre del 2011.

El pasado día 17 de diciembre de 2011, nos tocaba afrontar una salida por un paraje extraordinario, dentro de la Sierra Norte de Sevilla, que para mí particularmente era desconocido. Eran sobre las siete y veinte de la mañana cuando fuí a recoger a nuestro amigo Antonio Garcia, con algo de frío, unos 9 grados de temperatura, nos temiamos que pocos acudiriamos a la llamada en el parque de la Constitución del Viso, como habitualmente quedamos.

 Una vez allí, cual fué nuestra sorpresa, por el montón de ciclista que acudieron al llamamiento de Rutas y Salidas ciclismo y mas de niño Metales, acostumbrado a hacer estos tipos de recurridos con pocos ciclistas que se atreven, en este caso, con la media montaña, pero se vé que nos lo pasamos bien y nos quitamos los miedos.

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VIDEO REPOR DE LA 5 SALIDA

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Aplicaciones smarfone deportivas.

Mi Lesión Deportiva es una aplicación para Android de descarga GRATUITA donde consultar a tiempo real todo tipo de información acerca de lesiones deportivas.
La aplicación ha sido desarrollada por el Dr. Antonio Ríos Luna, Breca Health Care y Creatio.

DESCARGAR AQUIpara android

¿Qué te puede aportar "Mi lesión deportiva"? Conocerás a tiempo real el alcance de lesiones, tiempos de recuperación, pruebas diagnósticas, estiramientos y otras muchas facetas relacionadas con el deporte que practicas.

Info de la app: "En esta app analizaremos las patologías más frecuentes dentro de la práctica deportiva, las actividades que la provocan y que son causantes de dolor en mayor o menor medida. Así mismo, hacemos hincapié en las diferentes formas de prevención y tratamiento del dolor secundario a la práctica deportiva".

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Fallece Miguel Márquez, ex del Andalucía en categorías inferiores

Malas noticias.

ganando en cabra.

Nota del Andalucía-Caja Granada:

En estos días hemos recibido un duro golpe del que nos costará recuperarnos.

Miguel Márquez, un excelente chaval de Montilla (Córdoba) que formó parte de nuestro equipo en categoría cadete y junior, falleció hace unos días, fruto de un desgraciado accidente cuando hacía lo que más le gustaba, que era montar en bici.

Miguel era uno de esos chicos que el primer día ya se ganó el cariño de todos y se erigió en símbolo de la escuadra. Luchador, valiente, educado, generoso y con madera de ganador, nos a dejado con 21 años.

Desde aqui, todos los miembros del equipo en las diferentes categorias nos unimos al dolor de su familia y amigos.

"Hasta siempre Miguel"

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Equipos UCI ProTeam para la temporada 2012 y UCI Professional Continental Teams 2012

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UCI publica una lista de equipos ELITE Mountain Bike para el 2012

La Unión Ciclista Internacional (UCI) ha anunciado hoy el 15 "de resistencia" (Olympic cross-country) y los equipos de 14 equipos de la "gravedad" (descenso y four cross) que competirá con la "Montaña ELITE UCI Bike" etiqueta en el año 2012.

Estos equipos se beneficiarán de numerosas ventajas: sobre todo la entrada libre en la UCI de Montaña eventos de la Copa Mundial de la Bicicleta y la entrada libre para todas las razas en la UCI Mountain Bike Calendario Internacional. A cambio, se ven obligados a introducir al menos un piloto en todas las rondas de la Copa 2012 UCI Mountain Bike RockyRoads Mundial presentado por Shimano y para mostrar la UCI Montaña ELITE Bicicleta logotipo del equipo en sus trajes de carrera y los vehículos del equipo.

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'Purito': "El Tour vuelve a la época de Indurain, pero sin Miguel"‏

Entrevista del diario sport por Agustín Bernaus.

Concentrado en la localidad italiana de Marina di Bibonna, Quim Rodríguez se prepara para conseguir con Katusha su primer triunfo en una gran prueba por etapas.

¿Qué es lo que ha cambiado respecto al año pasado?

Todo. A estas alturas ya tengo definido el calendario hasta el Dauphinè. Y me gusta muchísimo. Pasa por Tirreno, Volta a Catalunya y País Vasco para preparar el Giro. Incluye también una concentración en altura en el Teide.

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I LOVE COSTA BLANCA

La costa blanca ha sido elegido un año más como destino de entrenamiento de los equipos Pro Tour. Astana,  RadioShak-Nissan-Trek, Omega Pharma-Quick Step, cofidis,Liquigas, Katusha Team,Ag2r La Mondiale, Euskaltel entre otros preparan el año en la costa blanca.

Además la Costa Blanca y la región de Alicante son ideales gracias a sus relieves y al clima semi-árido con temperaturas medias de 20º que le permite entrenarse todo el invierno, época esencial para los profesionales en supreparación a la temporada que empieza.
El Norte de Alicante y sus montañas tienen mucho que ofrecer al ciclista. Carreteras perfectas, perfiles para todos los gustos, desde llanos hasta subidas exigentes, y todo con unas condiciones climáticas de las mejores del mundo, sobre todo en invierno y primavera. Por algo la eligen los profesionales para entrenar, e incluso para vivir.

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A TODO RODILLO

El invierno y el rodillo están muy unidos por diversas causas:

carlos mas

· 1. Sirve para poder seguir entrenando a pesar del mal tiempo y de la falta de “luz” natural que tenemos en invierno. 

· 2. Es la mejor forma de hacer la transferencia del trabajo de fuerza realizado en el gimnasio al movimiento que realizamos en la bicicleta.

· 3. Es muy útil para realizar sesiones de técnica.

Contras: También hay pero para mí la balanza es más positiva que negativa. En la actualidad cada vez están más mejorados, no hacen tanto ruido, y si tenemos cuidado con el mantenimiento de las cubiertas (por ejemplo tener una rueda para hacer sólo rodillo con una cubierta mala) es un instrumento muy válido para entrenar. Se habla de que el cuadro sufre mucho pero yo nunca he tenido problemas de este tipo y soy una persona que lo he usado mucho. También hay ciclistas que hacen muchos entrenamientos con este aparato y de verdad nunca he

oído a nadie que haya roto un cuadro.

El amigo carlos max(ganador de las sociales 2010 y boyar 2011 del cciclista el viso) llevo a cabo unos entrenamientos sacados de la pagina oficial de Tacx .

la clave para no aburrirse en el rodillo es introducir cambios de ritmo, de pedaleo, sesiones de técnica,... en fin hacer más ameno el tiempo que tenemos que estar pedaleando. Hacer minutos sin más puede resultar muy pesado.

Y por último recordad:

1. Hacerlo en un lugar perfectamente ventilado

2. Evitando sudar en exceso 

3. aseguraros una buena rehidratación durante el ejercicio.

4. Ah¡¡¡ no olvidaros de incluir los estiramientos al acabar la sesión.

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1 DE BTT- LOS TITANES SEVILLANOS

La prueba BTT A MI LA SUFRIDA POR ANDEX en Santiponce (Sevilla) ha sido la encargada de dictar sentencia en la Milenio Titan Series by Gaes de Sevilla, seleccionando a los dos mejores sevillanos para participar en la Milenio Titan Desert by Gaes que se celebrará del 29 de abril al 4 de mayo.
En la sexta de las ocho pruebas previstas, el Milenio del Reino de Granada ha sumado dos integrantes más al equipo de 16 representantes que defenderán los colores de Andalucía como embajadores de lujo en la Milenio Titan Desert by Gaes, conocida por ser una de las pruebas de MTB más duras del mundo y que se celebra anualmente en el desierto de Marruecos.

El primer clasificado sevillano ha sido José Antonio Rodríguez consiguiendo la plaza en el equipo del Milenio del Reino de Granada: “Estoy muy contento de haber conseguido la plaza en la Milenio Titan Desert by Gaes” comentaba José, “Creo que poder representar a Andalucía en una carrera de estas características es todo un honor para mi. Intentaré entrenar al máximo y en el desierto hacerlo lo mejor posible consiguiendo un buen resultado.”

En categoría femenina, la primera clasificada ha sido Rocío Díaz, que ilusionada aseguraba: “Estoy lesionada pero no podía perderme una oportunidad como esta. Venía a la carrera convencida que si daba lo mejor de mi misma podía llevarme el triunfo y la plaza en la Milenio Titan Desert by Gaes. Llevaba tiempo planeando esta carrera para poder ir a la carrera del desierto y haberlo conseguido me hace estas muy feliz. Se que debo trabajar muy duro ahora pero lo haré muy ilusionada”

José Antonio Rodríguez-(Alcalareño)Rocío Díaz(utrerana)

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Alimentación y Sistema Inmunológico

Sistema inmunológico, cómo funciona, gracias al sistema inmunológicosuperamos enfermedades como el resfriado y  nos defendemos de microorganismos que pueden invadir nuestro cuerpo.  Nuestro cuerpo es un ambiente ideal para microbios sin embargo gracias al sistema inmunitario estamos protegidos de muchas agresiones externas. El sistema inmunitario es una barrera de defensa de nuestro cuerpo contra los microorganismos. Virus, parásitos, hongos, bacterias entran en el cuerpo humano de forma cotidiana mientras nuestro sistema inmunológico trabaja sin descanso para evitar nos afecten.

Si el sistema inmunológico está debilitado somos presa fácil de cualquier infección. Ante un mismo virus una persona puede contagiarse más fácil que otra , todo depende del sistema inmunológico, hay personas con un sistema inmunológico con mayor fortaleza.

Estrés prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas.Hay signos, como pupas en los labios, cansancio mayor del habitual, heridas que tardan en cicatrizar, dolores musculares sin haber practicado ejercicio o fragilidad del cabello, que delatan que las defensas de nuestro organismo están bajas. Si bien lo ideal sería evitar, en la medida de lo posible, hábitos y situaciones que puedan debilitar nuestro organismo, una alimentación adecuada también puede ayudarnos a superar épocas duras, pues permite reforzar el sistema inmunológico, que nos protege de bacterias, virus y otros organismos patógenos.

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Los músculos o el sistema muscular

Los músculos o el sistema muscular 

Es un sistema complejo, dirigido por el sistema nervioso y especialmente sometido a esfuerzo durante el desarrollo de la actividad física. Se emplean más de quinientos músculos para mover y hacer funcionar la compleja máquina humana.
 Veamos cuáles son los más utilizados por un ciclista.

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uso correcto del pulsómetro

El pulsómetro es un instrumento electrónico de precisión que mide los latidos de nuestro corazón gracias a una banda con sensores que se acopla en nuestro pecho y envía la información de nuestra frecuencia cardíaca al pulsómetro de forma directa y fiable. El uso de un pulsómetro nos permitirá entrenar sobre diferentes zonas cardiovasculares para mejorar nuestro rendimiento físico de diferentes maneras.

Hoy en día, el respaldo científico se ha hecho presente en el control de la intensidad del ejercicio y el uso de un pulsómetro en el ciclismo nos facilita información fiable al 100% acerca del estado de nuestro corazón en tiempo real.

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NUTRICION DURANTE EL ENTRENAMIENTO/COMPETICION

Para las sesiones de entrenamiento o para las competiciones que van a durar por lo menos una hora,planifique consumir carbohidratos durante  el ejercicio.Comer durante el evento es importante para proveer de combustibles a los musculos
.Dispone de suficiente glicogeno almacenado en su cuerpo como para ejercitarse de 90 a 120minutos a un 70%del esfuerzo maximo.Despues de ese tiempo,cuando usted se quede sin glucogeno,su  intensidad debera disminuir al mismo tiempo que utiliza una cantidad mayor de grasa como combustible.

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5 SALIDA A LA MONTAÑA.

La 5 salida a la montaña se realizara el día 17 de diciembre del 2011 por la sierra norte de sevilla,a petición del amigo  
Antonio Garcia Martinez

El recorrido transcurrirá por las localidades de La Puebla de los Infantes,Las Navas de la Concepción,San Calixto,Hornachuelos y Puebla de los Infantes con un total de 88KM.

Mas detalles:http://ridewithgps.com/routes/842295
NOTA: salida a las 7:30 desde el parque de la constitución (viso del alcor)en anteriores salidas se desayunaba antes de salir en esta ocasión se ara cada uno por su cuenta para no tardar tanto en el desayuno. 
Salida desde la puebla 8:30 A 9:00 H Calle de canovas del castillo,BAR GALINDO .

APUNTADOS:

Matias                   caraballo
carlos max             isma maire
metale                  juan martinez
cañada
luismi
coleta            

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ANTONIO LOBATO Y ALBERTO CONTADO

Alberto Contador habla con Antonio Lobato, periodista de canal de TV español ' La Sexta ' para un programa F1 especial antes de Singapur GP por el mes de septiembre..

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LOS NUMEROS DE ALEJANDRO VALVERDE..

48,000 km y 3000 abdominlaes.

El pasado viernes Movistar Team hizo oficial el fichaje de Alejandro Valverde y mañana martes el murciano presentará en Madrid el nuevo maillot del equipo para la temporada 2012.

Después de 18 meses de sanción, todo su entorno apunta a que regresará aún más fuerte. Así lo apuntaba en El País el médico del Movistar Jesús Hoyos quien ha estado en contacto permanente con Valverde durante su inactividad competitiva.

"Se ha entrenado como cuando competía, incluso más. También se ha cuidado como nunca en todos los sentidos, incluida la alimentación", destacó.

"Este año habrá hecho en bicicleta 48.000 kilómetros, más aún que cuando competía", aseguró Hoyos. "Pesa 60 kilos, menos aún que cuando su último Tour y tiene unos músculos de acero, una tableta de chocolate impresionante, fruto de unos 3.000 abdominales diarios. Y, sobre todo, sigue con hambre de bicicleta", explicó.

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OS ESPERAMOS¡¡

Salida desde el viso desde el parque de la constitucion:7:30
El que desee tirar para constantina sera la salida desde la gasolinera que esta en la entrada desde la carretera de lora del rio:9:00horas

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NO HAY FUERA DE TEMPORADA.

El fuera de temporada es un mito.

 Y no estoy hablando sobre tomar vacaciones de entrenamiento durante unas pocas semanas.Unas cuantas semanas despegado de la bici no es un fuera de temporada,es un pequeño descanso, y es bueno para usted.Durante años la gente se ha referido al otoño e invierno como el fuera de temporada,lo que no tiene ningún sentido.Éxito del periodo completo de periodizacion depende de la talla y fuerza de su motor de energía y sus fundamentos;para la mayoría de gente estos deben construirse en el otoño e invierno.

En una entrevista en el año2001,Lance Amstron dijo,"el caso es que no existe un autentico fuera de temporada para mi,No creo que haya estado tres días consecutivos sin tocar la bici desde el pasado Tour de Fran"

 Al mes siguiente al Tour de Francia,Lance monto en bici casi todos los días,pero sin disciplinadas  sesiones definidas a realizar.Es importante que los atletas se alejen de la disciplina y la presión de los rígidos calendarios de entrenamientos durante algún tiempo,pero el entrenamiento libre esta muy lejos de sentarse en el sofá durante un mes.
Un atleta aeróbico muy entrenado puede pasar entre nueve y doce días sin entrenar antes de que sufra una apreciable perdida de forma.De todos modos,puede llevar entre ocho y doce semanas recuperar la forma física perdida  después de cuatro semanas parado.Eso significa que si usted no se ejercita en el mes de octubre ,en algún momento de junio podría encontrarse en el mismo punto de forma que tenia en septiembre.
Es difícil alcanzar significativos logros en fuerza y potencia de año en año si usted pasa tres meses perdiendo y recuperando la forma física.

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Comparativa Bkool vs Tacx Fortius.

Mirando por la red encontre un articulo de comparativa de rodillos virtuales muy interesantes.
Escrito por Jesús Ángel.
 Hace unas semanas me llegó un modelo de prueba del nuevo rodillo de entrenamiento Bkool. Tras probarlo durante todo este tiempo, os voy a comentar mi experiencia y lo voy a comparar con mi otro rodillo, elTacx Fortius. Espero que esta información os resulte útil para valorar el rodillo que mejor se adapta a vuestras necesidades.

Antes de seguir, para los que no conozcan como funcionan este tipo de rodillos, decirles que se trata de rodillos programables que se conectan al ordenador y que regulan la dureza de acuerdo a un recorrido virtual que aparece en la pantalla del ordenador. Mientras pedaleas, en la pantalla del ordenador ves por donde estás pasando. El programa puede tener varios tipos de recorridos: realidad virtual (como un videojuego en 3D), vídeos de recorridos reales (Pirineos, Alpes, Paris-Roubaix, etc). En función del tramo por el que estés rodando, el rodillo aumenta la resistencia o la reduce, simulando la realidad.

En el mercado existen muchos rodillos y bicis de este tipo:

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CAMBIAR DE DESARROLLOS EN LA BICI CON LA MENTE.....¿COMOR??

El fabricante estadounidense de bicicletas Parlee (con la colaboración del gigante automovilístico Toyota) ha ideado este modelo futurista en el que podremos cambiar las marchas sin apretar ninguna leva ni pedal, simplemente con el poder de nuestra mente. ¿Cómo funciona? Os explicamos más, con vídeo adjunto, tras el salto

El pasado mes de abril empezaron con el diseño y los primeros bocetos y el modelo de prueba definitivo se ha empezado a ensamblar hace poco

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Unzué: "Valverde aún puede ganar el Tour"

Eusebio Unzué posa en el estudio en el que se están haciendo las fotos oficiales del equipo para la temporada 2012. Cree que el equipoe stará arriba con Valverde.

Arranca un año especial, porque hay líder.Para nosotros es un punto seguido, debe ser el año de la consolidación del equipo con la llegada de Alejandro. Es el hombre que nos reactiva a todos, y vamos a notar su llegada, seguro.

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PERDER PESO SIN DIETA.

El presente artículo va dirigido tanto a aficionados al ciclismo como a personas que desean perder peso y que crean que no tienen la suficiente fuerza de voluntad para realizar una dieta pero que no les importaría dar un paseo, en bicicleta, con cierta frecuencia.
Como todos sabemos, el andar suele ser el deporte que todos los médicos recomiendan en el caso de que, por el estado físico o la edad de la persona, no pueda realizar otro deporte, aunque corrientemente se comete el error de dar un paseo en vez de andar rápidamente y el resultado es que no se consigue prácticamente nada.

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cual es el mejor

Cual es el mejor ciclista
	Indurain
	Alberto Contador
	Eddy merckx
	Armstrong
	Andy Esler
Free polls from Pollhost.com

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Andalucia prodria bajar a la categoria continental.

No pinta bien el futuro para el equipo Andalucía. Según indican algunos rumores y hechos, la estructura dirigida por Antonio Cabello está pasando por ciertos apuros económicos que podrían impedirle registrarse en la categoría Profesional, segunda división del ciclismo mundial, y obligarle a encuadrarse en la Continental.

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¿Qué hace un ciclista profesional en estas fechas?

Desde el pasado 15 de octubre el pelotón no compite. La temporada ciclista no sigue los ciclos habituales de otras competiciones deportivas. Los profesionales dejaron de correr a mediados de octubre, justo después de finalizar el Giro de Lombardía y no volverán a pedalear hasta el 17 de enero del próximo año en Australia. El Tour Down Under dará el pistoletazo de salida pero, ¿qué hacen los ciclistas durante esas fechas?

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DIA DE AGUA.

Sábado - 19 de Noviembre de 2011

• DURANTE EL DÍA

  
  Cielos nubosos o muy nubosos. Es muy posible que haya precipitaciones, ya que la probabilidad es alta, del 73%. Si hay precipitaciones, serán abundantes. Temperatura mínima sin cambios, y máxima en descenso, con mínima de 11.8ºC y máxima de 15.7ºC. Vientos flojos a moderados del Sur. Racha máxima en 24 horas de 43 km/h.
  
  Son las 8:15 de la mañana,suena el despertador,lo primero es bajar,abrir la puerta y mirar al cielo.Un poco encapotado,y el suelo mojado.JODER!!!
• Desayuno,un tazón de cereales con leche,y otra vez a mirar el cielo y al suelo,todo sigue igual..JODER...!!

• Al final,se llevó el gato al agua el diablo,poner ropa,chuvasqueros,y salida!!!!
• Detalles de la salida:
   http://ridewithgps.com/trips/449089

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Posicion y tecnica de pedaleo.

Vídeo interesante que nos muestra la ajuste de la posición en la bicicleta de carretera y la técnica de pedaleo.

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La leve,y esto que es??

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LAS 10 NOTICIAS MAS DE CICLISMO PROFECIONAL.

La compañía de software estadounidense SunGarddice que su traslado a dejar de patrocinar equipo ciclista danés Saxo Bank-SunGard.


Saxo Bank dijo el miércoles en un comunicado quese convertirá en el único patrocinador del equipo en 2012, con el cambio de nombre al equipo de Saxo Bank.




Andy Schleck Giro de Italia 2012 - la decisión final se tomará sólo a principios de diciembre, cuando el bebé-Nissan-Trek equipo de RadioShack (nacido de la fusión del equipo estadounidense que estuvo con el equipo de Lance Armstrong, los hermanosFrank y Andy Schleck Leopard ) se reunirá por primera vez en Calpe - y la placa tambiénserá un dolor de estómago de Fabian Cancellara, que todavía no ha digerido la idea de tener como director del equipo Johan Bruyneel - para prepararse para la temporada 2012.





No había mencionado con la presentación de su programa de 2012 a principios de octubre , pero Alberto Contador es probable que participar en el Tour de San Luis, una carrera por etapas jugado en Argentina, 23 de enero a 29. Los organizadores anunciaron la presencia del tres veces ganador del Tour de Francia sitio bicicislismo , como el de Vincenzo Nibali (Liquigas), ganador de la prueba en 2010. El sábado pasado, el español dijo que podría "iniciar el Tour de San Luis, Argentina, a pesar de que no me gusta correr en enero, porque tengo miedo de ponerse en forma antes de tiempo. ' " Quiero correr la Tirreno-Adriático, dijo.

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Ullrich venderá cámaras de hipoxia.

El ex ciclista alemán Jan Ullrich, caído en desgracia tras ser acusado de dopaje, entrará en el mundo de los negocios, según comunicó en su página web este martes 15 de noviembre.

Ullrich, de 37 años, asumió un cargo en el directorio de una empresa de tecnología que ofrece métodos de entrenamiento y patentes en torno a la simulación de altitud.

El campeón del 1997, que el año pasado sufrió de agotamiento nervioso, ha recabado experiencias durante su vida de ciclista con las llamadas cámaras hipóxicas, que simulan la altitud manteniendo una baja concentración de oxígeno para mejorar el rendimiento. Tenía una en el sótano de su vivienda en la localidad suiza de Scherzingen. 

Que es y como funciona.

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CRONICA RUTA DE VENTA DEL POTAJE-LAS PALOMAS

En esta ocasión el amigo calós mas nos redacta su forma de ver la salida del 5 de noviembre del 2011.

En la salida de Aznalcollar decidimos de hacer esta etapa de las sociales 2012, tenia curiosidad por conocer aquello que mas o menos lo conocía pero la verdad que es una etapa muy bonita y bastante tranquila de trafico. Una vez que estábamos todos dispuesto para salir de la venta, sobre las nueve de la mañana, nos pusimos en marcha y la verdad que hacia bastante frió pero empezamos a subir y se nos quito de momento, íbamos en grupo en todo momento, salvo en las subidas pero después agrupábamos otra vez. En un momento estábamos en Coripe, cuando, nos encontramos con el Castaño, le dicen el Castaño porque si eres moreno, allí lo pierdes, te vuelves rubio jajaja...Una vez que coronamos empezamos a bajar y dejábamos La Muela a la izquierda y decidimos de ponernos los chubasqueros para la bajada, la hicimos a tope y llegando al final se veía Zahara y Las Palomas, era preciosa la estampa, pero sabiendo lo que se esperaba, empezamos a decir tonterías, pero eso son los nervios, Metales le decía a Cañada que se tenia que sentar con el en la comida y Cañada le decía, que con todo el mundo menos con el, total, que llegábamos a el puerto y el niño puso un ritmo muy bueno y nos fuimos con el, Santi y yo pero a mitad de puerto tuve que aflojar, el " 25 " se hacia duro y al momento Juan y su fiel acompañante, Metales, se iban acercando, primero me paso Juan y yo creía que me iba a echar un cable pero lo que iba es a que no le cogiera Metales, también me paso y ni me saludo y le dije, " tu tambiennn...." iba mirando a Juan con los ojos desencajaos que ni me contesto. Ya lo de coronar Palomas no me preocupaba sino lo que quedaba de vuelta, " QUE PAJARONNNN... Y QUE HAMBRE " y el Niño echando fotitos, " también echando fotitos "

Una vez todos arriba empezamos a bajar y vaya frió y aire que hacia como nunca de todas las veces que he ido, paramos en la gasolinera y nos tomamos coca-cola y empezamos a subir la bajada que hicimos antes de las Palomas pero menos mal que pincho Cañada, les dije, me voy para delante pero Cañada quería que le echara el spray, me volví, le eche el spray y me dejo su bomba pero era muy fina, como sus piernecitas jajaja...y la tuve que tirar a la cuneta, " puso uno cara mas rara " allí los deje y me fui detrás de Andres, me cogieron bajando el Castaño y me subí al autobús, pasamos Coripe pero no me acordaba del Castillito de Cote alli me dieron también pa el pelo, se me hizo la llegada dura. Lo que esta claro que puedes dejar todo, la mujer, de beber, de comer pero nunca se puede dejar la bicicleta jajaja.......

Pero ahora venia lo mejor de la ruta, saliendo de Montellano se quedo atrás Santi y llego al bar con un mosqueo que todos creíamos que era broma pero era mas verdad que toas las cosas y Metales volviendo loco a los camareros y con Cañada que hacen un buen dúo, estos ciclistas no pueden faltar en las rutas, ah, FELICIDADES METALES, te estas poniendo ya mu mayor, vas a tener que dejar la bicicleta jaja...

En fin nosotros lo pasamos muy bien pero en la próxima no se que le voy a decir a la Angelita.Gracias a todos, un abrazo.    

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VIDEO REPOR 3 SALIDA VENTA DEL POTAJE-LAS PALOMAS.

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LA MIEL

La miel como alimento

La miel es un dulce natural y un alimento que sobrepasa en poder energético, es decir, como fuente de calor y energía, a todos los demás alimentos naturales.

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