Y no estoy hablando sobre tomar vacaciones de entrenamiento durante unas pocas semanas.Unas cuantas semanas despegado de la bici no es un fuera de temporada,es un pequeño descanso, y es bueno para usted.Durante años la gente se ha referido al otoño e invierno como el fuera de temporada,lo que no tiene ningún sentido.Éxito del periodo completo de periodizacion depende de la talla y fuerza de su motor de energía y sus fundamentos;para la mayoría de gente estos deben construirse en el otoño e invierno.
En una entrevista en el año2001,Lance Amstron dijo,"el caso es que no existe un autentico fuera de temporada para mi,No creo que haya estado tres días consecutivos sin tocar la bici desde el pasado Tour de Fran"
Al mes siguiente al Tour de Francia,Lance monto en bici casi todos los días,pero sin disciplinadas sesiones definidas a realizar.Es importante que los atletas se alejen de la disciplina y la presión de los rígidos calendarios de entrenamientos durante algún tiempo,pero el entrenamiento libre esta muy lejos de sentarse en el sofá durante un mes. Un atleta aeróbico muy entrenado puede pasar entre nueve y doce días sin entrenar antes de que sufra una apreciable perdida de forma.De todos modos,puede llevar entre ocho y doce semanas recuperar la forma física perdida después de cuatro semanas parado.Eso significa que si usted no se ejercita en el mes de octubre ,en algún momento de junio podría encontrarse en el mismo punto de forma que tenia en septiembre. Es difícil alcanzar significativos logros en fuerza y potencia de año en año si usted pasa tres meses perdiendo y recuperando la forma física.
Mirando por la red encontre un articulo de comparativa de rodillos virtuales muy interesantes. Escrito por Jesús Ángel. Hace unas semanas me llegó un modelo de prueba del nuevo rodillo de entrenamientoBkool. Tras probarlo durante todo este tiempo, os voy a comentar mi experiencia y lo voy a comparar con mi otro rodillo, elTacx Fortius. Espero que esta información os resulte útil para valorar el rodillo que mejor se adapta a vuestras necesidades.
Antes de seguir, para los que no conozcan como funcionan este tipo de rodillos, decirles que se trata de rodillos programables que se conectan al ordenador y que regulan la dureza de acuerdo a un recorrido virtual que aparece en la pantalla del ordenador. Mientras pedaleas, en la pantalla del ordenador ves por donde estás pasando. El programa puede tener varios tipos de recorridos: realidad virtual (como un videojuego en 3D), vídeos de recorridos reales (Pirineos, Alpes, Paris-Roubaix, etc). En función del tramo por el que estés rodando, el rodillo aumenta la resistencia o la reduce, simulando la realidad.
En el mercado existen muchos rodillos y bicis de este tipo:
El fabricante estadounidense de bicicletas Parlee (con la colaboración del gigante automovilístico Toyota) ha ideado este modelo futurista en el que podremos cambiar las marchas sin apretar ninguna leva ni pedal, simplemente con el poder de nuestra mente.¿Cómo funciona? Os explicamos más, con vídeo adjunto, tras el salto
El pasado mes de abril empezaron con el diseño y los primeros bocetos y el modelo de prueba definitivo se ha empezado a ensamblar hace poco
Eusebio Unzué posa en el estudio en el que se están haciendo las fotos oficiales del equipo para la temporada 2012. Cree que el equipoe stará arriba con Valverde.
Arranca un año especial, porque hay líder.Para nosotros es un punto seguido, debe ser el año de la consolidación del equipo con la llegada de Alejandro. Es el hombre que nos reactiva a todos, y vamos a notar su llegada, seguro.
El presente artículo va dirigido tanto a aficionados al ciclismo como a personas que desean perder peso y que crean que no tienen la suficiente fuerza de voluntad para realizar una dieta pero que no les importaría dar un paseo, en bicicleta, con cierta frecuencia. Como todos sabemos, el andar suele ser el deporte que todos los médicos recomiendan en el caso de que, por el estado físico o la edad de la persona, no pueda realizar otro deporte, aunque corrientemente se comete el error de dar un paseo en vez de andar rápidamente y el resultado es que no se consigue prácticamente nada.
No pinta bien el futuro para el equipo Andalucía. Según indican algunos rumores y hechos, la estructura dirigida por Antonio Cabello está pasando por ciertos apuros económicos que podrían impedirle registrarse en la categoría Profesional, segunda división del ciclismo mundial, y obligarle a encuadrarse en la Continental.
Desde el pasado 15 de octubre el pelotón no compite. La temporada ciclista no sigue los ciclos habituales de otras competiciones deportivas. Los profesionales dejaron de correr a mediados de octubre, justo después de finalizar el Giro de Lombardía y no volverán a pedalear hasta el 17 de enero del próximo año en Australia. El Tour Down Under dará el pistoletazo de salida pero, ¿qué hacen los ciclistas durante esas fechas?
Cielos nubosos o muy nubosos. Es muy posible que haya precipitaciones, ya que la probabilidad es alta, del 73%. Si hay precipitaciones, serán abundantes. Temperatura mínima sin cambios, y máxima en descenso, con mínima de 11.8ºC y máxima de 15.7ºC. Vientos flojos a moderados del Sur. Racha máxima en 24 horas de 43 km/h.
Son las 8:15 de la mañana,suena el despertador,lo primero es bajar,abrir la puerta y mirar al cielo.Un poco encapotado,y el suelo mojado.JODER!!!
Desayuno,un tazón de cereales con leche,y otra vez a mirar el cieloy al suelo,todo sigue igual..JODER...!!
Al final,se llevó el gato al agua el diablo,poner ropa,chuvasqueros,y salida!!!!
La compañía de softwareestadounidenseSunGarddice que sutraslado adejar depatrocinarequipo ciclistadanésSaxo Bank-SunGard.
Saxo Bankdijo el miércolesen un comunicado quese convertirá en elúnico patrocinador delequipoen 2012, con elcambio de nombreal equipo deSaxo Bank.
AndySchleckGiro de Italia2012 -la decisiónfinal se tomarásóloa principios de diciembre,cuando el bebé-Nissan-Trekequipo deRadioShack(nacidode la fusióndel equipo estadounidensequeestuvo con el equipodeLance Armstrong,los hermanosFranky Andy SchleckLeopard) se reunirápor primera vezen Calpe -yla placa tambiénserá undolor de estómagodeFabian Cancellara, que todavía noha digeridola idea de tenercomodirector del equipoJohanBruyneel-para prepararse parala temporada 2012.
No había mencionado con la presentación de su programa de 2012 a principios de octubre , pero Alberto Contador es probable que participar en el Tour de San Luis, una carrera por etapas jugado en Argentina, 23 de enero a 29. Los organizadores anunciaron la presencia del tres veces ganador del Tour de Francia sitio bicicislismo , como el de Vincenzo Nibali (Liquigas), ganador de la prueba en 2010. El sábado pasado, el español dijo que podría "iniciar el Tour de San Luis, Argentina, a pesar de que no me gusta correr en enero, porque tengo miedo de ponerse en forma antes de tiempo. ' " Quiero correr la Tirreno-Adriático, dijo.
El ex ciclista alemán Jan Ullrich, caído en desgracia tras ser acusado de dopaje, entrará en el mundo de los negocios, según comunicó en su página web este martes 15 de noviembre.
Ullrich, de 37 años, asumió un cargo en el directorio de una empresa de tecnología que ofrece métodos de entrenamiento y patentes en torno a la simulación de altitud.
El campeón del 1997, que el año pasado sufrió de agotamiento nervioso, ha recabado experiencias durante su vida de ciclista con las llamadas cámaras hipóxicas, que simulan la altitud manteniendo una baja concentración de oxígeno para mejorar el rendimiento. Tenía una en el sótano de su vivienda en la localidad suiza de Scherzingen.
En esta ocasión el amigo calós mas nos redacta su forma de ver la salida del 5 de noviembre del 2011.
En la salida de Aznalcollar decidimos de hacer esta etapa de las sociales 2012, tenia curiosidad por conocer aquello que mas o menos lo conocía pero la verdad que es una etapa muy bonita y bastante tranquila de trafico. Una vez que estábamos todos dispuesto para salir de la venta, sobre las nueve de la mañana, nos pusimos en marcha y la verdad que hacia bastante frió pero empezamos a subir y se nos quito de momento, íbamos en grupo en todo momento, salvo en las subidas pero después agrupábamos otra vez. En un momento estábamos en Coripe, cuando, nos encontramos con el Castaño, le dicen el Castaño porque si eres moreno, allí lo pierdes, te vuelves rubio jajaja...Una vez que coronamos empezamos a bajar y dejábamos La Muela a la izquierda y decidimos de ponernos los chubasqueros para la bajada, la hicimos a tope y llegando al final se veía Zahara y Las Palomas, era preciosa la estampa, pero sabiendo lo que se esperaba, empezamos a decir tonterías, pero eso son los nervios, Metales le decía a Cañada que se tenia que sentar con el en la comida y Cañada le decía, que con todo el mundo menos con el, total, que llegábamos a el puerto y el niño puso un ritmo muy bueno y nos fuimos con el, Santi y yo pero a mitad de puerto tuve que aflojar, el " 25 " se hacia duro y al momento Juan y su fiel acompañante, Metales, se iban acercando, primero me paso Juan y yo creía que me iba a echar un cable pero lo que iba es a que no le cogiera Metales, también me paso y ni me saludo y le dije, " tu tambiennn...." iba mirando a Juan con los ojos desencajaos que ni me contesto. Ya lo de coronar Palomas no me preocupaba sino lo que quedaba de vuelta, " QUE PAJARONNNN... Y QUE HAMBRE " y el Niño echando fotitos, " también echando fotitos "
Una vez todos arriba empezamos a bajar y vaya frió y aire que hacia como nunca de todas las veces que he ido, paramos en la gasolinera y nos tomamos coca-cola y empezamos a subir la bajada que hicimos antes de las Palomas pero menos mal que pincho Cañada, les dije, me voy para delante pero Cañada quería que le echara el spray, me volví, le eche el spray y me dejo su bomba pero era muy fina, como sus piernecitas jajaja...y la tuve que tirar a la cuneta, " puso uno cara mas rara " allí los deje y me fui detrás de Andres, me cogieron bajando el Castaño y me subí al autobús, pasamos Coripe pero no me acordaba del Castillito de Cote alli me dieron también pa el pelo, se me hizo la llegada dura. Lo que esta claro que puedes dejar todo, la mujer, de beber, de comer pero nunca se puede dejar la bicicleta jajaja.......
Pero ahora venia lo mejor de la ruta, saliendo de Montellano se quedo atrás Santi y llego al bar con un mosqueo que todos creíamos que era broma pero era mas verdad que toas las cosas y Metales volviendo loco a los camareros y con Cañada que hacen un buen dúo, estos ciclistas no pueden faltar en las rutas, ah, FELICIDADES METALES, te estas poniendo ya mu mayor, vas a tener que dejar la bicicleta jaja...
En fin nosotros lo pasamos muy bien pero en la próxima no se que le voy a decir a la Angelita.Gracias a todos, un abrazo.
La miel es un dulce natural y un alimento que sobrepasa en poder energético, es decir, como fuente de calor y energía, a todos los demás alimentos naturales.
Muy buenas a todos,el pasado día 22 de Octubre del 2011 realizamos un recorrido circular por Arnazcolla.
En esta ocasión fuimos 7 amigos:Carlos mas-Luismi-Cañadas-Metales padre-Santi-Caraballo-Niño metale (un servidor).
Los integrante de Mairena y El Viso,nos citamos sobre las 7:30 en el bar ''el estribo''mientras que Caraballo nos esperó
al inicio de la ruta,avenida de Andalucía de Aznarcolla.
La ruta comenzó por una carretera estrecha y tosca de esas que parece que vas pinchado pero con continua subidas y bajadas,
hasta castillo de las guardas.
Una vez allí,nos desviamos a la carretera A476 de la ''Cuenca Minera'' hacia la parte más alta de la ruta,con 464 metros,con una bajada vertiginosa
llegando a alcanzar velocidades máximas de 71km/h hasta Melva.En Nerva,nos desviamos a la
carretera denominada como camino ''Cazalla de la Sierra''.No era un camino pero estaba en mal estado.
A izquierda y a derecha,se divisaban las minas,y en poco tiempo llegábamos al Álamo,km 67,donde teníamos previsto hacer el avituallamiento,ya que era la única tienda bar,que vimos.
Después de risas y del correspondiente refrigerio,nos dirigíamos al final de la etapa,con terminación en Aznalcolla,con continuos
toboganes,con un total de 96 km y 1.561 metro de desnivel.
Te permite sacar el máximo rendimiento a tu rutina de ejercicios. Pone a tu alcance multitud de datos útiles. Al utilizar el GPS de tu smartphone, la aplicación realiza un seguimiento de tus movimientos y te proporciona la velocidad actual, la distancia recorrida, el tiempo transcurrido y las calorías quemadas. Además, con las funciones de música incorporadas, puedes seleccionar fácilmente la banda sonora perfecta para tu sesión de entrenamiento.
Cuando finalices la sesión de entrenamiento, la aplicación carga automáticamente los datos de entrenamiento en el sitio Web de Garmin Connect™. Allí podrás ver tu ruta en un mapa, realizar un seguimiento del progreso, compartir tus sesiones de entrenamiento con otros usuarios y mucho más.
Sports Tracker para Android viene con nuevas características de gran alcance social, además de la premiada capacidades de seguimiento, por lo que es más característica-embalado y profesional Sports Tracker de aplicaciones para Android OS:
- Seguimiento y análisis de sus actuaciones, supervisar su progreso - Guarde todos los datos de entrenamiento en su diario de entrenamiento personal - Mantenga un registro de todo, desde las calorías quemadas al entrenamiento de la velocidad y la altitud media - Usar mapas, calculadoras tiempo y la distancia - Comentarios de voz - Compartir los datos de entrenamiento y fotos con otros seguidores de Sports Tracker, Facebook y Twitter - Ver perfiles de tus amigos y comentar sus entrenamientos y fotos - Explora el mundo para descubrir nuevas rutas, caminos y aventuras en todo el mundo
Frecuencia Cardíaca VIGILANCIA
Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con el monitor de Sports Tracker Tasa de Bluetooth del corazón - disponible por separado en http://www.sports-tracker.com/hrm.
Endomondo Sports
Tu entrenador personal para correr, andar en bicicleta, caminar y otros deportes
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- Empieza la cuenta regresiva
- Personalizar la pantalla principal para mostrar la información que te resulte más valiosa
- Introduce manualmente una sesión de ejercicios, por ejemplo, ejercicio de rueda, spinning o entrenamiento de pesas
- Integra la velocidad del la bicicleta, cadencia y frecuencia cardiaca con ANT+
- Carrera contra el tiempo de un amigo y usa el entrenador de audio que te ayuda a realizar mejor
- Compite en una ruta cercana y carrera contra el campeon de la ruta
- Saca feedback instantanea por pulsar el buton integrada de tus auriculares
- Pausa o sigue el entrenamiento por pulsar el buton de tus auriculares
- Mantiene un registro de tu lista de reproduccion para cada ejercicio
- Pone el ejercicio en Facebook
- Ver las ejercicios de tus amigos mas más reciente en tiempo real
Si inscribes, todos los datos deportivos se envían automáticamente a tu diario de entrenamiento personal en www.endomondo.com.Es la aplicación mas descagada y además gratuita.Existe otra de pago.
Las pájaras le siguen visitando aunque ahora sea comentarista. No le gusta contar batallitas, pero la gente se las pide. Su mejor dopaje: «una copa de vino para cenar»
El Dogma 2 es el sucesor del aclamado Pinarello Dogma de 60,1, que introdujo el diseño asimétrico cuadro de la gama de Pinarello. La idea es simple. Una bicicleta no es simétrica, la transmisión está en el lado derecho del cuadro. Por lo tanto, el cuadro debe ser más fuerte y más rígida para manejar las fuerzas de la cadena en el lado donde son mayores.
Por ejemplo, el Dogma Dogma 60.1 y 2 tienen diferentes vainas de izquierda y derecha, con más material de la estancia donde se reúne la derecha del eje de pedalier, y un tubo más robusto hacia el abandono de parte trasera izquierda. El tubo superior tiene una forma diferente a cada lado, y la pierna tenedor derecho es más grande que el izquierdo.
El Dogma 2 se basa en la misma fibra de carbono de avanzada que se utiliza en el dogma. Se llama 60HM1K - lo que significa que está construido para soportar 60 toneladas por centímetro cuadrado, el carbono-más fuerte jamás vista en una Pinarello . Este material es fabricado por Torayca - los compuestos japoneses gigante con el que Pinarello ha tenido una larga colaboración. Más fuerte de carbono, por supuesto, permite el uso de menos material en su conjunto, que se traduce en el ahorro de peso del dogma sobre el Príncipe
Para el Dogma 2, Pinarello ha tomado esta idea, e hizo algunos cambios adicionales para mejorar la rigidez y la aerodinámica y ahorrar 30 gramos en el dogma original.
Algunos productos contienen cantidades pequeñas de cafeína o de guarana (un germen brasileño alto en cafeína), cerca de 25 mg por porción. Según lo observado, la mayoría estudia demostrar el funcionamiento de la misma realza los efectos deportivos
